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1月も終わりに差し掛かり、寒い冬の終わりが少しずつ感じられる時期となりました。寒さが厳しい季節を乗り越え、2月からは少しずつ春の気配を感じる日々がやってきます🌷このタイミングで、冬の間に溜まった疲れをリセットし、心身の健康を整えることが大切です✨

1. 冬の疲れを取るために 🛌💪

冬の寒さに対応するために、私たちの体は知らず知らずのうちに多くのエネルギーを使っています。この時期、体調不良や疲れを感じる方も多いかもしれません😔運動不足や体温の低下が影響しやすいので、軽いストレッチや歩行を日常に取り入れて、体をほぐしていきましょう🚶‍♀️✨

また、冬に偏りがちだった食生活を見直し、旬の野菜や温かい料理で栄養をしっかり摂取することが、回復を助けます🥦🍲

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