今日11月7日は「立冬（りっとう）」です。
暦の上では冬の始まりを意味し、朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきました。
富山市内でも、紅葉が進み、吐く息が白く見える日も増えてきましたね🍁
冬の気配を感じるこの時期は、体調を崩しやすい季節の変わり目です。
日中はまだ暖かいものの、朝晩は一桁台まで冷え込む日もあります。
この寒暖差が自律神経を乱し、体の不調につながることがあります。
朝起きたら一枚羽織る🧥
寝室を冷やさないよう工夫する🛏️
お風呂はぬるめでゆっくり温まる🛁
水分補給を忘れずに🥤
冷えを防ぎ、体をやさしく温めることが大切です。
私たち訪問看護ステーションでは、季節の変わり目にも変わらず、地域の皆さんの健康を見守っています。
気温差による体調変化のチェック
冬に向けた感染症予防のアドバイス
ご家族や在宅療養者への生活サポート
「最近冷えるね」「ちょっと体がだるい」そんな小さな変化も、どうぞ気軽にご相談ください。
立冬を過ぎると、冬はもうすぐそこです。
体も心もあたたかく、安心して過ごせるよう、
これからの季節も私たちがそばで支えてまいります☀️