11月も後半に入り、富山市では吐く息が白くなるほど朝晩の冷え込みが強くなってきました。
立山連峰には雪化粧が進み、いよいよ冬が近づいてきたと実感します⛄️
週末にかけて雨やみぞれの予報もあり、道路の凍結や冷え込みに注意が必要な季節です。
寒くなると、体の動きが硬くなりやすく、自律神経のバランスも崩しやすくなります。
この時期は「体を温める工夫」がとても大切です。
温かいスープや味噌汁で内側からぽかぽかに🍲
首・手首・足首を冷やさないようにする🧣
お風呂はぬるめでゆっくり温まる🛁
室温は18～20℃を目安に、無理なく快適に
ちょっとした工夫が、風邪や体調不良の予防につながります。
県内ではインフルエンザの報告が続いており、早めの予防が必要な状況です。
手洗い・うがい・換気を続け、体調がすぐれないときは無理をしないことが大切です。
寒さが本格化してくるこの時期は、体調を崩される方が増える傾向にあります。
私たち訪問看護ステーションでは、
血圧・体温などの体調チェック
お部屋の温度や服装についてのアドバイス
冬場の転倒防止の工夫
発熱時の相談対応
など、一人ひとりの生活に合わせたサポートを行っています。
「最近冷えるね」「ちょっと動きづらいな」といった小さな変化でも、お気軽にご相談ください。
11月後半は、冬に向けて体も環境も“冬支度”を整える大切な時期です。
温かく、無理をせず、毎日の体調をやさしく整えていきましょう。
地域の皆さまが安心して冬を迎えられるよう、これからも寄り添ってまいります❄️🫖