12月後半になり、富山では
朝晩は冷え込み、日中は少し気温が上がる日が増えています。
この時期は、寒暖差による体調不良が起こりやすくなります。
❄️ 寒暖差で起こりやすいこと
寒暖差が大きいと、
だるさ
めまい
関節や腰の痛み
血圧の変動
などが出やすくなります。
特に高齢の方は、体温調整が難しくなるため注意が必要です。
🏠 ご自宅でできる寒暖差対策
訪問時には、次の点をお伝えしています。
室内でも 首・足元を冷やさない
朝は急に動かず、ゆっくり体を動かす
暖房による乾燥に注意し、水分補給を忘れない
小さな工夫でも、体への負担を減らすことができます。
🌱 おわりに
寒暖差のある季節は、
「無理をしないこと」がいちばん大切です。
陽なたでは、体調や生活リズムに合わせて
看護・リハビリの関わりを調整しながら支援しています。
どうぞ温かくしてお過ごしください。
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